تأكدي من إزالة المكياج :
تأكدي دائماً من إزالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم ، فالجلد يحتاج إلى التنفس بين وقت وآخر و المكياج يمنع ذلك كما أن تركه لفترات طويلة قد يعمل على إنسداد مسام الجلد مما قد يؤدي إلى تكوين الرؤوس السوداء و الحبوب .
إذا كنتِ لا تملكين مزيلاً للمكياج فلا يوجد مشكلة ، فقط إستخدمي بعض قطرات زيت الزيتون على قطعة قطن صغيرة و قومي بالتدليك اللطيف على وجههك لإزالة المكياج و الأوساخ .
ولا تنسي أن تقشير البشرة أمر لا غنى عنه ، فإن التقشير يعمل على إزالة طبقات الجلد الميت لذا يجب عليكِ عمل ماسك التقشير بإستخدام جوز الهند المسحوق مع اللبن مرتين على الأقل في الأسبوع ، كما أن مضادات الأكسدة في جوز الهند يساعد على الحصول على بشرة أكثر إشراقاً و توهجاً .
حماية الجلد من أشعة الشمس :
يجب عليكِ تطبيق كريم واقي من الشمس لحماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية والتي يُمكن أن تؤدي إلى حدوث التجاعيد ، البقع و العديد من المشاكل الجلدية الأخرى ، ولكن تأكدي أن واقي الشمس الذي تستخدميه من النوع الذي لا يسد مسام الجلد .
الحفاظ على نظام غذائي صحي :
تأكدي من حصولك على كمية كافية من الفاكهة ، الخضروات الطازجة ، البروتينات و الفيتامينات خصوصاً فيتامين (ج) ، و أحرصي على تقليل الدهون و السكريات في نظامك الغذائي فإن ذلك يساعدك في الحصول على بشرة أكثر نضارة .
من المفيد أيضاً تجنب الأطعمة الحارة و المقلية ، الكثير من الملح والحمضيات لأن هذة الأطعمة قد تضر بصحة و تجديد خلايا البشرة .
الحصول على قسط كافي من النوم :
حاولي النوم لمدة 8 ساعات على الأقل في الليلة ، إذا كنتِ لا تحصلين على وقت كافي من النوم فإن هذا قد يؤدي إلى ترهل الجلد و تكون الهالات السودة حول العينين ، يمكنك أيضاً تطبيق مسك عسل النحل قبل الذهاب إلى النوم لترطيب البشرة .
شُرب المياه بكمية كافية :
أحرصي على شرب كمية كافية من المياه يومياً ولا تنتظري حتى الشعور بالظمأ ، عليكِ شرب 8 أكواب من المياه يومياً على الأقل لأن ذلك يساعد على ترطيب البشرة و الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني .
ينصح الأطباء بتناول الفاكهة و الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البرتقال ، البطيخ ، الخيار ، الفراولة و الشمام .
التنظيف العميق للبشرة :
أحرصي على غسل وجههك بالماء الدافئ ثلاث مرات في اليوم و التدليك بلطف عن طريق إستخدام الحركات الدائرية مع غسول يحتوي على بينزويل بيروكسيد فإن ذلك يساعد على تنظيف البشرة و التخلص من حبوب البشرة كما أن البينزويل بيروكسيد يحتوي على خصائص مضادة للبكتريا .
تخلصي من العادة السيئة بالضغط على الحبوب عند ظهورها فقط قومي بتنظيف المنطقة المصابة بقطرات الماء الوردي ووضع أكياس الشاي الأخضر لمدة 10 دقائق ، لأن الضغط على الحبوب سيؤدي إلى تكون البثور و أزدياد الأمر سوءاً .
اقرأي أيضاً : 6 ماسكات لتفتيح البشرة