كل يوم معلومة جديدة كل يوم معلومة جديدة
random

اخترنا لك

random
random
جاري التحميل ...

10 أسباب صحية لشُرب القهوة

10 أسباب صحية لشُرب القهوة
على الرغم من إرتفاع صوت المعارضين لشرب القهوة فإن للقهوة فوائد صحية عديدة عند تناولها بكميات متوسطة .

وفيما يلي قائمة ببعض الأسباب الصحية الجيدة لشُرب القهوة : 


1. تخفيف الآلام :
تناول كوبين من القهوة يُمكن أن يخفف الآلام بنسبة تصل إلى 48% .

2. زيادة كمية الألياف في الجسم :
تناول كوب واحد من القهوة يوفر ما يقارب من 1.8 جرام من الألياف ويوصي الأطباء بتناول من 20 إلي 38 جرام يومياً من الألياف .

3. الحماية ضد تليف الكبد :
أثبتت الدراسات أن الذين يتناولون القهوة بشكل منتظم يكون لديهم مستوى أقل من إنزيمات الكبد ، و يُساعد ذلك في الحد من خطر الإصابة بتليف الكبد .

4. الحد من خطر الإصابة بمرض السكري :
أولئك الذين يتناولون 6 أكواب أو أكثر من القهوة يومياً لديهم خطر الإصابة بمرض السكري أقل بنسبة 22% ، و أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة هارفرد أن خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ينخفض بمعدل 9% لكل كوب من القهوة المُستهلك يومياً .

5. الحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر :
نشرت المجلة الأوروبية لعلم الأعصاب أبحاث كثيرة تؤكد على دور الكافيين في الحماية من مرض الزهايمر .

6. يُقلل من خطر الإكتئاب والإنتحار :
أكدت دراسة مدتها عشر سنوات ل 86 ألف ممرضة إنخفاضاً في خطر الإنتحار وذلك لشرب القهوة بإنتظام .

ووجدت دراسة أخرى أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة أن النساء اللاتي يشربن 4 أكواب أو أكثر من القهوة أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 20٪ .

7. تُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب :
قام الباحثون الكوريون بعمل دراسة لتبين تأثير القهوة وعلاقتها بأمراض القلب ، وقد أثبتت الدراسة أن المشاركون الذين تناولوا من 3 إلى 5 أكواب من القهوة يومياً كانوا أقل عرضة لظهور العلامات الأولى لأمراض القلب .

8. الحفاظ على الحمض النووي :
أثبتت الدراسات أن القهوة لها دور فعال في الحفاظ على الحمض النووي و تقليل حدوث الطفرات .

كما أثبتت الأبحاث التي نُشرت في المجلة الأوروبية أن القهوة تُساعد على الحفاظ على تركيب خلايا الدم البيضاء مما يؤدي إلى تقوية المناعة .

9. تُقلل من خطر الإصابة بمرض التصلب المتعدد :
التصلب المتعدد (أو التصلب اللويحي) هو مرض مزمن يصيب الأعصاب في الحبل الشوكي و الدماغ بالإضافة إلى العصب البصري .

و لقد أثبتت البحوث الأخيرة أن ما لا يقل عن 4 أكواب يومياً من القهوة يُساعد على الحماية ضد الإصابة بالتصلب المتعدد ، وقد أشارات الأبحاث أن ذلك يرجع إلى دور القهوة في منع الإلتهاب العصبي وهو الخطوة الأولى لتكوين مرض التصلب المتعدد .

10. تعمل على الحد من الإصابة بمرض سرطان القولون و المستقيم :
حيث أن الإستهلاك المعتدل من القهوة يُساعد على تقليل إحتمال الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم بنسبة تصل إلى 26% .

هذه الفوائد الوقاية تزيد مع زيادة إستهلاك القهوة ، ولكن مع ذلك احذر من تناول كميات مُفرطة من القهوة فقد يؤدي ذلك أيضاً إلى حدوث الأمراض .

عن الكاتب

علاء احمد

التعليقات


اتصل بنا

موقع كل يوم معلومة جديدة هو مبادرة عربية جديدة لإثراء المحتوى العربي على الإنترنت .. كل يوم معلومة جديدة موسوعة عربية شاملة ثقف نفسك واقرأ كثيراً ، استفد وأفد غيرك ..

أرشيف الموقع - سياسة الخصوصية - شروط الإستخدام -

جميع الحقوق محفوظة

كل يوم معلومة جديدة