كل يوم معلومة جديدة كل يوم معلومة جديدة
random

اخترنا لك

random
random
جاري التحميل ...

فوائد الذرة الصحية

الذرة هي احدي الحبوب التي يكثر زراعتها في أمريكا الوسطى والمكسيك ، وهي من أكثر المحاصيل استهلاكاً حول العالم ، وتحتوي حبوب الذرة على نسبة عالية من المعادن ومضادات الأكسدة ، ويرجع مواطنها الأصلي إلى جنوب المكسيك .

الذرة واحدة من المحاصيل التي تحتل المرتبة الثالثة في الزراعة بعد محصول القمح والأرز ، ويتميز محصول الذرة بتعدد الأنواع والتي منها الذرة المنغوزة ، الذرة السكرية ، الذرة الصوانية ، الذرة الشمعية ، الذرة المغلفة ، الذرة المخططة ، ذرة البوشار ، و ذرة الدقيق .

فوائد الذرة الصحية


1- تخفض من مستوى السكر والكولسترول في الدم
الذرة من أكثر الحبوب الغنية بالكربوهيدرات التي تعمل على مد الجسم بالطاقة ، بالإضافة إلى القدرة على الإقلال من امتصاص الكولسترول في الدم ، لذلك فهي هامة لمرضي الكولسترول ومرضى السكري .

2- فوائد الذرة أثناء فترة الحمل
تحتوي على حمض الفوليك الهام لصحة الأم خاصة أثناء فترة الحمل ، الذي يساعد في وقاية الجنين من تعرضه للعيوب الخلقية والتشوّهات .

3- مفيدة لصحة البشرة
فهو غنية بفيتامين C والليكوبين التي تساعد في إنتاج مادة الكولاجين المسئولة عن حماية البشرة من الجفاف خاصة عند التعرض لفترة طويلة في أشعة الشمس .

4- الوقاية من الإصابة بفقر الدم
إذا كنت تعاني من أمراض فقر الدم ، فعليك بتناول حبوب الذرة لقدرتها في الإقلال من مخاطر فقر الدم ، وتعمل أيضاً على إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم .

5- تمدّ الجسم بالطاقة
تحتوي الذرة على نسبة عالية من الكربوهيدرات المسئولة عن إمداد الجسم بالطاقة .

6- تساعد في إنقاص الوزن
إذا كنت من الأفراد الذين يعانون من مشاكل زيادة الوزن ويجدون صعوبة في خسارة الوزن ، فكل ما عليك التوقف عن الوجبات الجاهزة والسريعة المليئة بالسعرات الحرارية ، وعليك باستبدالها بتناول حبوب الذرة التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم .

فوائد الذرة في إنقاص الوزن
1- تحتوي الذرة على نسبة قليلة من الدهون مقابل نسبة كبيرة من السعرات الحرارية .

2- تساعد في الشعور بالشبع ، والإقلال من تناول الطعام ، نظراً لأنها غنية بالألياف الغذائية المفيدة لصحة الجسم .

3- تساهم في تحسين عمليات الأيض داخل الجسم .

عن الكاتب

علاء احمد

التعليقات


اتصل بنا

موقع كل يوم معلومة جديدة هو مبادرة عربية جديدة لإثراء المحتوى العربي على الإنترنت .. كل يوم معلومة جديدة موسوعة عربية شاملة ثقف نفسك واقرأ كثيراً ، استفد وأفد غيرك ..

أرشيف الموقع - سياسة الخصوصية - شروط الإستخدام -

جميع الحقوق محفوظة

كل يوم معلومة جديدة