فوائد الليمون لجسم الإنسان
1. فوائد الليمون لصحة جسم الإنسان
يساهم الليمون في تعزيز صحة القلب لما يحتويه من نسبة عالية من فيتامين ج ، حيث يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ، ويعزز أيضاً من صحة الجهاز الهضمي لما يحتويه من ألياف ذائبة ، كما أن لليمون فائدة عظيمة في تقوية جهاز المناعة ويُنصح بتناوله كاملاً مع قشوره وليس عصيراً فقط ، وعندما يصبح جهاز المناعة أقوى سيستطيع القضاء على الجراثيم التي تسبب الرشح أو الإنفلونزا ، أما لمشاكل الأسنان واللثة فيعتبر الليمون فعالاً جداً لهما إلا في حال كانت مينا الأسنان متضررة فيجب عدم الإكثار من الليمون حتى لا يزيد ضررها ، وكذلك الأمر إن كان الشخص مصاباً بقرحة الفم .
يقلل الليمون خطر الإصابة بالربو بالإضافة إلى السرطان لما يمتلك من خصائص مضادة له ، ويحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يزيد كمية البول وبذلك يقلل من خطر الإصابة بحصيات الكلى ، ويقلل أيضاً من خطر الإصابة بفقر الدم .
2. فوائد الليمون للياقة جسم الإنسان
كثيراً ما يُنصح بتناول الليمون للتخلص من الوزن الزائد ضمن الأنظمة الغذائية الصحية ، فهو يعزز الشعور بالشبع بالإضافة إلى مساعدته في خسارة الوزن ، ويُنصح بشربه مع الماء الدافئ ، ولكن يجب استشارة الطبيب في حال وجود حالةٍ صحية خاصة سواءً كانت في المعدة أو في مينا الأسنان حيث من الممكن أن يؤثر الليمون على هذه الحالات بشكلٍ سلبي .
3. فوائد الليمون في نشاط جسم الإنسان
يساهم الليمون في تنشيط جسم الإنسان فهو يصفي الجسم من السموم ويعمل على زيادة نسبة الأكسجين وبذلك يفيد بشكلٍ كبير في علاج صعوبة التنفس ، ويعمل فيتامين ج على تنشيط الدورة الدموية أيضاً ويعالج الرشح فيعطي القوة والنشاط ، وكثيرٌ من الرياضيين يعتمدون على شرب الماء مع قطعٍ من الليمون ليساعد في إخراج سموم الجسم أثناء التعرق مع الحصول على فوائده الكبيرة ، وخاصةً بأن من يقوم بنشاطات بدنية ذو جهدٍ عالٍ يحتاجون إلى الليمون لتعزيز مناعتهم بشكلٍ جيد .
يُنصح بزيادة الليمون في وجبات الطعام كوضعه في السلطات ، ويجب تفضيله عن غيره من الحمضيات المصنعة والتي قد تسبب بعض الأضرار ، كما أن إضافته في بعض الأطعمة مع الطبخ جيدٌ أيضاً ويعطي الفوائد المطلوبة .