فوائد قشر المانجو
مضاد للأكسدة يحتوي قشر المانجو على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تساعدُ على الوقاية من السرطان ومنع نمو الخلايا السرطانية ، تقوية جهاز المناعة ، التّخلص من آثار التّجاعيد .
تخفيف الوزن
يحتوي قشر المانجو على العديد من المركبات التي تعمل على زيادة حرق الدّهون ومنع تراكمها في الجسم .
التّخلص من اضطرابات المعدة
يحتوي قشر المانجو على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على علاج العديد من مشاكل المعدة كعسر الهضم والإمساك ، والقضاء على انتفاخ البطن وطرد الغازات .
تقوية العظام
يحتوي قشر المانجو على فيتامين K الذي يساعد على تقوية العظام ونموّها ، وزيادة امتصاصِ الكالسيوم في الجسم .
محاربة مرض السكريّ
يحتوي قشر المانجو على مادة الريسفيراتول التي تمنع مقاومة الأنسولين الذي يسبّبُ زيادةِ مستوى السّكر في الدّم .
أضرار قشور المانجو
ورغم الفوائد المفيدة لقشور المانجو ، فقشر المانجو قد يسبب الحساسية للبعض ، لذلك ينصح خبراء التغذية بتجربة القليل منها في بداية الأمر .
في بعض الأحيان ، يتم حقن الفواكه بالمبيدات الحشرية أثناء نموها في الحقول ، فقد يكون هناك خطر من وجود بعض بقايا مبيدات الآفات على الطبقات الخارجية للقشرة ، لذا يفضل غسل القشرة جيداً قبل البدء في تناولها .
الأمر متروك لك لاستخدام تقديرك وتناسب تفضيلاتك الشخصية. اتخذ قرارك بعد تقييم جميع الإيجابيات والسلبيات وتمتع بفاكهة المانجو المغذية في هذا الجو الحار مع أو بدون قشرته. من الأفضل دائمًا استشارة طبيبك قبل تناول المانجو .