كل يوم معلومة جديدة كل يوم معلومة جديدة
random

اخترنا لك

random
random
جاري التحميل ...

أشهر أسباب آلام الظهر وكيف يُمكنك التخلص منها

أشهر أسباب آلام الظهر وكيف يُمكنك التخلص منها
آلام الظهر هي شكوى شائعة جداً فإن ما يقرب من 80% من الناس تعرضوا لآلام الظهر مرة واحدة على الأقل في حياتهم .

آلام الظهر هي سبب شائع للتغيب عن العمل و زيارة الطبيب ، على الرغم من أن آلام الظهر يُمكن أن تؤثر على الناس في أي عمر لكنه أكثر شيوعاً بين البالغين الذين يترواح أعمارهم بين 35 و 55 عاماً .

آلام أسفل الظهر قد تكون مُرتبطة بالعمود الفقري ، الأقراص بين الفقارات ، الأربطة حول العمود الفقري ، الحبل الشوكي والأعصاب والجلد حول منطقة أسفل الظهر .

آلام أعلى منطقة الظهر قد يكون راجعاً إلى إضطرابات الشريان الأورطي ، الأورام في الصدر و إلتهاب العمود الفقري .


وفيما يلي سنعرض أكثر الأسباب شيوعاً لآلام الظهر…

إلتواء العضلات :
إلتواء العضلات و الأربطة هي واحدة من أكثر الأسباب شيوعاً لآلام الظهر وكذلك إجهاد و تشنج العضلات و يُمكن أن يحدث ذلك نتيجة ما يلي :

1. رفع شئ بطريقة غير صحيحة

2. رفع شئ ثقيل جداً

3. حركة مفاجئة في العضلات


أمراض هيكلية في العمود الفقري :
1. إلتهاب مفاصل العمود الفقري : المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام عادةً ما يواجهون تعب في المفاصل مثل أسفل الظهر والرُكبتين ، وفي بعض الحالات قد يحدث ضيق في فقرات العمود الفقري مما يؤدي إلى الضغط على الحبل الشوكي و يُسبب الإحساس بالألم .

2. عِرق النسا : هو ألم حاد في أسفل الظهر ويمتد إلى الأرداف والساق ، وقد يحدث نتيجة إنزلاق الغضاريف في العمود الفقري والضغط على الأعصاب .

3. إنحناء غير طبيعي في العمود الفقري : إذا كان المريض يُعاني من إنحناء في العمود الفقري فهو أكثر عُرضة لتجربة آلام الظهر .

4. سرطان في العمود الفقري : ورم في العمود الفقري قد يضغط على الأعصاب مما يؤدي إلي آلام الظهر .

5. عدوى العمود الفقري : إذا كانت درجة حرارة المريض مُرتفعة و كذلك المنطقة أسفل الظهر دافئة فهذا يُزيد إحتمال الإصابة بعدوى في العمود الفقري .

أشهر أسباب آلام الظهر وكيفية التخلص منها
الأنشطة اليومية والوضع الخاطئ :
آلام الظهر يُمكن أيضاً أن تكون نتيجة النشاط اليومي أو الوضع الخاطئ والأمثلة تشمل ما يلي :

1. الإنحناء لمدة طويلة

2. دفع ، سحب أو حمل شئ بطريقة خاطئة

3. الشد العضلي

4. الإفراط في التمدد

5. الوقوف لفترات طويلة

6. إجهاد الرقبة إلي الأمام ، مثل عند القيادة أو إستخدام جهاز الكمبيوتر

7. جلسات القيادة الطويلة دون إنقطاع


و أياً كان سبب آلام الظهر فلا شك إنها تُسبب الكثير من الإزعاج للمريض لذلك فيما يلي سنعرض طُرق فعالة للتخلص من آلام الظهر…

- في أغلب الحالات يتعافى المريض من آلام الظهر من تِلقاء نفسه دون التدخل بإعطاء أدوية طبية فقط بالإسترخاء و العلاج المنزلي .


- يُمكن وضع إربة الماء الدافئ على الظهر لتخفيف الآلام ، أما إذا كان الألم شديداً فيُمكن إستخدام أدوية مُسكنات الألم .

- الإسترخاء مفيد للمريض لكن يجب ألا يستمر أكثر من بضعة أيام لأن كثيراً من الراحة قد يؤدي إلي ضعف العضلات مما يُسبب المزيد من آلام الظهر .

- العلاج الطبيعي له أيضاً دور فعال في تخفيف آلام الظهر وذلك عن طريق إستخدام الموجات فوق الصوتية ، التحفيز الكهربائي و بعض التمارين التي تُساعد على تقوية عضلات الظهر و البطن مما يؤدي إلى تحسن حالة المريض و سيتم تشجيع المريض على القيام بهذه التمارين بإنتظام ، حتى بعد أن ذهب الألم ، لمنع تكرار آلام الظهر .

عن الكاتب

علاء احمد

التعليقات


اتصل بنا

موقع كل يوم معلومة جديدة هو مبادرة عربية جديدة لإثراء المحتوى العربي على الإنترنت .. كل يوم معلومة جديدة موسوعة عربية شاملة ثقف نفسك واقرأ كثيراً ، استفد وأفد غيرك ..

أرشيف الموقع - سياسة الخصوصية - شروط الإستخدام -

جميع الحقوق محفوظة

كل يوم معلومة جديدة