آلام الظهر هي سبب شائع للتغيب عن العمل و زيارة الطبيب ، على الرغم من أن آلام الظهر يُمكن أن تؤثر على الناس في أي عمر لكنه أكثر شيوعاً بين البالغين الذين يترواح أعمارهم بين 35 و 55 عاماً .
آلام أسفل الظهر قد تكون مُرتبطة بالعمود الفقري ، الأقراص بين الفقارات ، الأربطة حول العمود الفقري ، الحبل الشوكي والأعصاب والجلد حول منطقة أسفل الظهر .
آلام أعلى منطقة الظهر قد يكون راجعاً إلى إضطرابات الشريان الأورطي ، الأورام في الصدر و إلتهاب العمود الفقري .
وفيما يلي سنعرض أكثر الأسباب شيوعاً لآلام الظهر…
إلتواء العضلات :
إلتواء العضلات و الأربطة هي واحدة من أكثر الأسباب شيوعاً لآلام الظهر وكذلك إجهاد و تشنج العضلات و يُمكن أن يحدث ذلك نتيجة ما يلي :
1. رفع شئ بطريقة غير صحيحة
2. رفع شئ ثقيل جداً
3. حركة مفاجئة في العضلات
أمراض هيكلية في العمود الفقري :
1. إلتهاب مفاصل العمود الفقري : المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام عادةً ما يواجهون تعب في المفاصل مثل أسفل الظهر والرُكبتين ، وفي بعض الحالات قد يحدث ضيق في فقرات العمود الفقري مما يؤدي إلى الضغط على الحبل الشوكي و يُسبب الإحساس بالألم .
2. عِرق النسا : هو ألم حاد في أسفل الظهر ويمتد إلى الأرداف والساق ، وقد يحدث نتيجة إنزلاق الغضاريف في العمود الفقري والضغط على الأعصاب .
3. إنحناء غير طبيعي في العمود الفقري : إذا كان المريض يُعاني من إنحناء في العمود الفقري فهو أكثر عُرضة لتجربة آلام الظهر .
4. سرطان في العمود الفقري : ورم في العمود الفقري قد يضغط على الأعصاب مما يؤدي إلي آلام الظهر .
5. عدوى العمود الفقري : إذا كانت درجة حرارة المريض مُرتفعة و كذلك المنطقة أسفل الظهر دافئة فهذا يُزيد إحتمال الإصابة بعدوى في العمود الفقري .
آلام الظهر يُمكن أيضاً أن تكون نتيجة النشاط اليومي أو الوضع الخاطئ والأمثلة تشمل ما يلي :
1. الإنحناء لمدة طويلة
2. دفع ، سحب أو حمل شئ بطريقة خاطئة
3. الشد العضلي
4. الإفراط في التمدد
5. الوقوف لفترات طويلة
6. إجهاد الرقبة إلي الأمام ، مثل عند القيادة أو إستخدام جهاز الكمبيوتر
7. جلسات القيادة الطويلة دون إنقطاع
و أياً كان سبب آلام الظهر فلا شك إنها تُسبب الكثير من الإزعاج للمريض لذلك فيما يلي سنعرض طُرق فعالة للتخلص من آلام الظهر…
- في أغلب الحالات يتعافى المريض من آلام الظهر من تِلقاء نفسه دون التدخل بإعطاء أدوية طبية فقط بالإسترخاء و العلاج المنزلي .
- يُمكن وضع إربة الماء الدافئ على الظهر لتخفيف الآلام ، أما إذا كان الألم شديداً فيُمكن إستخدام أدوية مُسكنات الألم .
- الإسترخاء مفيد للمريض لكن يجب ألا يستمر أكثر من بضعة أيام لأن كثيراً من الراحة قد يؤدي إلي ضعف العضلات مما يُسبب المزيد من آلام الظهر .
- العلاج الطبيعي له أيضاً دور فعال في تخفيف آلام الظهر وذلك عن طريق إستخدام الموجات فوق الصوتية ، التحفيز الكهربائي و بعض التمارين التي تُساعد على تقوية عضلات الظهر و البطن مما يؤدي إلى تحسن حالة المريض و سيتم تشجيع المريض على القيام بهذه التمارين بإنتظام ، حتى بعد أن ذهب الألم ، لمنع تكرار آلام الظهر .