ولذلك سنعرض أهم عشرة أسباب لماذا عليك شُرب الماء بإستمرار …
1. الماء هو جوهر الحياة :
الحياة لا يمكن أن تستمر بدون ماء ، يجب علينا أن نُضيف بإستمرار المياه العذبة إلى أجسامنا من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل صحيح ، يُمكن للمياه أن تكون علاج معجزة لكثير من الأمراض الشائعة مثل الصداع ، التعب ، آلام المفاصل وأكثر من ذلك بكثير .
يُمكننا أن نبقى بدون طعام لأيام طويلة ولكن لا يُمكننا الإمتناع عن الماء لأكثر من ثلاثةِ أيام .
2. يتكون الجسم من 80٪ من الماء :
تُشكل المياه ما يقرب من 85 % من الدماغ ، وحوالي 80% من الدم وحوالي 70% من العضلات ، لذلك يجب عليك شُرب الماء المُستمر للحفاظ علي تكوين الخلايا .
3. مصدر المياه :
من الصعب على الجسم الحصول على المياه من أي مصدر آخر غير المياه نفسها ، فالمشروبات الغازية والكحول لا يُمكنها أن توفر ما يحتاجه الجسم من المياه ، و المشروبات الأخرى مثل القهوة والشاي مُدرات للبول وبالتالي تؤدي إلى فقد الجسم لمصدر المياه الرئيسي .
المياه لها دور حيوي في وظائف الجسم :
تلعب المياه دوراً حيوياً في الحفاظ على العديد من وظائف الجسم ، نقص المياه يُمكن أن يؤدي إلى التعب أثناء النهار، ومجرد إنخفاض 2٪ من الماء في الجسم يُمكن أن يُؤدي إلى ضعف الذاكرة على المدى القصير ، وصعوبة التركيز على شاشة الكمبيوتر أو على صفحة مطبوعة .
4. الماء ضروري للهضم السليم :
حيث يقوم الماء بإستقبال الكربوهيدرات والبروتينات التي تستخدمها أجسامنا كغذاء ونقلها في مجرى الدم كما يدخل الماء في العديد من التفاعلات الكيميائية الخاصة بهضم و إمتصاص الطعام وما لا يقل أهمية هو قدرة المياه على التخلص من مواد النفايات خارج الجسم .
5. التخلص من السموم :
يساعد الماء على إزالة السموم من الجسم ، وخاصة من الجهاز الهضمي . وقد أظهرت الدراسات أن إنخفاض كمية المياه سوف يسبب زيادة الدهون في الجسم ، في حين أن زيادة كمية المياه يُمكن أن تقلل رواسب الدهون .
6. يُحافظ الماء على نظام التبريد داخل الجسم :
حيث أن شُرب الماء بكميات وفيرة ضروري جداً في حالة إرتفاع درجة الحرارة خصوصاً عند القيام بالتمارين الرياضية ، ويعتقد معظم الخبراء أن المياه تعمل بشكل أفضل من الكربوهيدرات أو المشروبات الغازية أثناء ممارسة التمارين الرياضية على سبيل المثال ، إذا كُنت تشرب 12 كوب من الماء جسمك سوف يمتص 8 أكواب في غضون 15 دقيقة .
7. نقص الماء يُضعف الجهاز المناعي :
الفشل المُستمر في الحصول على كمية كافية من الماء قد يُؤدي إلى الجفاف الخلوي مما ينتج عنه ضعف في الخلايا و منها خلايا الجهاز المناعي ، وقد يٌعرض ذلك الجسم للإصابة بالعديد من الأمراض .